Mindfulness a meditace v byznysu - online kurz

Popis kurzu

• Účastníci získají řadu nových informací o své mysli a jejím vlivu na jejich celkový život.
• Získají efektivní nástroje proti stresu a napětí, automatickým myšlenkám, nesoustředění a prokrastinaci. Zjistí, jak zlepšit své zdraví, produktivitu, kreativitu, vztahy, prožívání radosti a klidu v pracovním i osobním životě.
• Naučí se, jak účinně předcházet vyhoření.
• Tréninkem mindfulness zlepší svou komunikaci, schopnost spolupráce v týmu, leadership. Naučí se lépe zvládat náročné situace, změny i rozhodování.
• Získají tipy na mindfulness meditací i tzv. za pochodu v běžném pracovním dni.
• Zavedením mindfulness do praxe získají účastníci mnohem více času, díky lepší schopnosti koncentrace, pozornosti a efektivitě.

• Cíle a očekávání účastníků
• Co je mindfulness a jaké přináší výhody
• Co je meditace a jak souvisí s mindfulness

• Neuroplasticita a osobní transformace
• Jak se mozek mění v závislosti na
• zkušenostech, myšlenkách a emocích
• Mindfulness & stres
• Mindfulness & zdraví
• Mindfulness & produktivita
• Rozvoj osobního potenciálu
• Fakta, mýty a chyby v meditaci a mindfulness technikách

• Praktický trénink
• Meditace
• Praktické tipy na mindfulness v běžném pracovním dni

• Závěrečné shrnutí, doporučení a dotazy účastníků