Kurz, který vás naučí zklidnit hlavu, uvolnit tělo a znovu načerpat sílu – i uprostřed pracovního dne.
Máte pocit, že čím víc děláte, tím méně to přináší výsledků? Že se snažíte, aby byli všichni spokojení, ale sami jste čím dál unavenější?
Tento kurz je pro všechny, kdo chtějí znovu cítit energii, klid a nadhled – bez útěku z každodenní reality.
Pomocí jednoduchých technik mindfulness, práce s dechem a pozorností se naučíte, jak dobíjet baterky průběžně, ne až na pokraji vyčerpání.
- Porozumíte lépe sami sobě – naučíte se lépe vnímat své tělo, myšlenky a emoce s větší všímavostí a laskavostí, abyste pochopili, co skutečně potřebujete.
- Zvládnete lépe své emoce a myšlenky – zjistíte, jak zklidnit hlavu plnou starostí a reagovat vědomě místo impulzivně, i v náročných situacích.
- Odhalíte, kam vám uniká energie – rozpoznáte situace, návyky a vztahy, které vás vysilují, a naučíte se je měnit tak, abyste měli více sil.
- Naučíte se doplňovat energii pomocí všímavosti – jednoduché techniky mindfulness, dechu a krátké pauzy vám pomohou uvolnit tělo, zklidnit mysl a zůstat v přítomnosti.
- Posílíte své hranice a vnitřní odolnost – osvojíte si schopnost rozlišovat mezi zdravým soucitem a přehnanou empatií, abyste chránili své vlastní zdroje energie.
- Objevíte nové zdroje radosti a stability – naučíte se čerpat sílu ze zpomalení, pohybu, vztahů i seberozvoje a zjistíte, že péče o sebe není sobectví, ale základ vaší životní rovnováhy.
Pomáhám lidem znovu se spojit sami se sebou – s klidem, jistotou a vnitřní silou, kterou v sobě už dávno mají. Učím, jak žít s větší všímavostí, rovnováhou a lehkostí i v náročných pracovních dnech.
V mých kurzech nejde o výkon, ale o návrat k vlastní jedinečnosti – k tomu, kým opravdu jsme pod nánosem povinností a očekávání.
Když člověk pozná svou jedinečnost a naučí se jí důvěřovat, objeví v sobě přirozenou sílu a odvahu dělat změny, které jsou v souladu s ním samotným.
Můj přístup propojuje mindfulness, empowerment a hluboké porozumění člověku, které vychází z let zkušeností v sociálních službách i z osobního koučování.
Vytvářím prostor, kde se lidé mohou zastavit, nadechnout a znovu najít směr – ten, který vede zevnitř ven.
Brno, Vzdělávací centrum TSM, Rašínova 103/2, 3. patro
Od Hlavního nádraží ČD v Brně lze použít tramvaj č. 9 (směr Lesná, Čertova rokle). Vystoupíte na zastávce náměstí Svobody (druhá zastávka od Hlavního nádraží ČD).
Vstup do vzdělávacího centra TSM je přímo u tramvajové zastávky. Školící prostory se nachází ve 3. patře (lze použít výtah). Do školících prostor je bezbariérový přístup.
Při použití osobního automobilu lze parkovat v parkovacím domě Domini Park, na parkovišti před hotelem International, ve Velkém Špalíčku, v parkovacích garážích u Janáčkova divadla (JD parking), odtud cca 10 - 15 minut pěšky do učeben.
Certifikát po absolvování