Děkujeme za Vaši přízeň.
To pravé školení pro Vás
DomůNabídka kurzůŠkolicí prostoryAktualityČasopis Ad remKontaktyWEBINÁŘE (on-line kurzy) 736 216 375, 517 333 699 prihlasky@tsmvyskov.cz

Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života

Termín Místo Cena (vč. DPH)
30.10.2024 09:00 - 15:00

BRNO, Vzdělávací centrum TSM, náměstí Svobody (1. patro, nad McDonald´s, vchod z ulice Zámečnická 2)

Popis cesty od Hlavního nádraží ČD v Brně: lze použít tramvaj č. 4 (směr Úvoz) nebo č. 9 (směr Lesná, Čertova rokle). Vystoupíte na zastávce náměstí Svobody (druhá zastávka od Hlavního nádraží ČD). Vzdělávací centrum TSM se nachází nad občerstvením McDonald´s  v 1. patře a vchod je z boku budovy, z ulice Zámečnická 2. Do učeben je bezbariérový přístup.
Při použití osobního automobilu lze parkovat v parkovacím domě Domini Park, na parkovišti před hotelem International nebo ve Velkém Špalíčku (vyznačeno v mapě).

BRNO BRNO, Vzdělávací centrum TSM, náměstí Svobody (1. patro, nad McDonald´s, vchod z ulice Zámečnická 2)
2 500 Kč(coffee break, oběd, písemný materiál) (vč. DPH) Přihlásit se

Popis kurzu

Cítíte, že vám život už nepřináší tolik radosti? Jste vyčerpaní a nevíte, jak se znovu dostat do stavu, kdy vás život naplňuje? Kurz „Jak nevyhořet a mít opět radost ze života“ je tu pro vás. Naučíte se rozpoznat příčiny vyhoření, pochopit, co vás do tohoto stavu přivedlo, a hlavně, jak z něj ven.
Dozvíte se, jak funguje váš mozek a jak můžete znovu „hacknout“ svůj vnitřní systém pro lepší fungování. Naučíte se techniky, které vám pomohou překonat chvíle, kdy už nemůžete dál, a objevíte, jak podpořit své tělo vhodným stravováním. Klíčovým prvkem kurzu je také nalezení vaší vnitřní síly a schopnost prožívat život naplno a s radostí.
Kurz vás provede sebepoznáním, pomůže vám pochopit vaše pocity, zvýšit sebevědomí a sebedůvěru. Získáte motivaci, inspiraci a odvahu ke změně, abyste mohli žít svůj život plný energie a smyslu.
Cíl kurzu: Účastníci se naučí rozpoznat a zvládnout příčiny vyhoření, objevit a podpořit znovu svou radost ze života a získat praktické nástroje pro udržení vnitřní rovnováhy a životní energie.
Program kurzu:
1. Úvod do problematiky vyhoření
  • Co je vyhoření a jaké jsou jeho příznaky?
  • Fáze vyhoření – jak je rozpoznat?
  • Proč se cítíme vyčerpaní a co nás do tohoto stavu přivádí?
  • Osobní reflexe: Sebehodnocení – Kde se nyní nacházím na cestě k vyhoření?
  • Jak porozumět sami sobě a svému stavu
2. Jak funguje náš mozek a „biohacking“
  • Vývoj lidského mozku a jeho vliv na naše chování a pocity.
  • Trauma
  • Neuroplasticita – Jak lze změnit staré návyky a negativní myšlenkové vzorce?
  • Biohacking – Jednoduché techniky pro zlepšení fyzického i mentálního zdraví.
  • Praktické cvičení: Trénink vděčnosti a pozitivního myšlení.
3. Techniky pro zvládnutí krizových situací
  • Jak zvládat stavy, kdy se cítíme ztraceni a nic nefunguje.
  • Mindfulness a meditace jako prostředky k překonání stresu a úzkosti.
  • Dechová cvičení a rychlé techniky pro zvládnutí stresu.
4. Strava jako nástroj pro podporu psychické a fyzické pohody
  • Jak výživa ovlivňuje naši náladu a energetickou hladinu.
  • Doporučené potraviny a doplňky stravy pro podporu nervového systému.
5. Návrat k vnitřní síle a životnímu naplnění
  • Jak znovu objevit svou vnitřní sílu a radost ze života.
  • Vnitřní motivace a její role v našich životech. Co nám brání a jak to překonat?
  • Jak si stanovit cíle a směřovat k naplnění svých snů.
  • Praktické cvičení: Tvorba osobního plánu na obnovu radosti a energie.
6. Inspirace, motivace a odvaha ke změně
  • Jak najít inspiraci a motivaci pro trvalou změnu.
  • Odvaha k opuštění nefunkčních vzorců a starých zvyků.
  • Práce se svými vnitřními zdroji – praktické cvičení
  • Nástroje pro udržení dlouhodobé rovnováhy a radosti ze života.
  • Diskuze: Sdílení příběhů a tipů pro udržení změn v každodenním životě.
7. Podpora na cestě k radostnějšímu životu
  • Jak si zajistit podporu ve svém okolí.
  • Komunitní podpora a sdílení zkušeností.
  • Zdroje, materiály a aplikace, které vám mohou pomoci udržet nový životní směr.
8. Závěr
  • Rekapitulace klíčových poznatků z kurzu.
  • Předání závěrečných doporučení pro další osobní rozvoj.
  • Závěrečná meditace: Posílení nové vize radostného a naplněného života.
Mgr. Helena MACKOVÁ

profesní a mentální kouč, personální poradenství pro firmy

Zobrazit kurzy

Tisk